آموزش پیلاتس

خرید اینترنتی مجموعه کامل آموزش ورزش پیلاتس
قیمت : 15,900 تومان
شماره شناسه اثر : 812337040550
  خرید آموزش پیلاتس  
تعداد :
  خرید گروهی یا عمده با تخفیف : 10 درصد 
تعداد حداقل :
آموزش پیلاتس آموزش پیلاتس
  • آموزش پیلاتس
  • آموزش پیلاتس

آموزش ورزش پیلاتس

 

پیلاتس به تمریناتی گفته میشود که تاثیر زیادی روی بدن و ذهن فرد میگذارد و علاوه بر بالا بردن استقامت و قدرت اعضای بدن ، عمیق ترین عضلات بدن را درگیر میکند .

تمرینات پیلاتس عبارت است از تلاش برای تمرکز فکر و درایت فرد بر روی عضلات بدن و چگونگی عملکرد آنها . به مرور زمان و با اجرای مکرر حرکات پیلاتس ، ذهن انسان بدن را بهتر درک میکند و آن را توانمند تر و متعادل تر میسازد. همچنین حرکات پیلاتس عضلات و مفاصلی را درگیر میکند که در فعالیت های روزانه درگیر هستند . مانند : راه رفتن ، حمل بار ، نشستن یا خم و راست شدن . با تمرینات ورزشی پیلاتس طرز صحیح انجام حرکات روزانه در بدن ثبت میشود . پیلاتس حرکات ورزشی را به شکلی آموزش میدهد که مانع آسیب دیدگی های ورزشی گردد .

کنترولوژی به ایجاد هارمونی یا هماهنگی کامل بین جسم ، روح و ذهن انسان اطلاق میشود .  علم کنترولوژی به فرد می آموزد که مغز و اراده خویش ، اختیار کامل بدن را در دست بگیرد ، بدین ترتیب که عضلات بدن فرد از اراده او فرمان ببرند .

افراد ابتدا از طریق کنترولوژی به شیوه هدفمند کنترل کامل جسم و بدن خود را در دست میگیرند و سپس راه تکرار کامل حرکات آن به شیوه تدریجی ولی با پیشرفت به یک نوع هماهنگی طبیعی دست پیدا میکنند . کنترولوژی باعث پرورش هماهنگ اجزای بدن میشود ، حالت ها و حرکات نادرست بدن را اصلاح میکند ، نیروی حیات را به بدن باز میگرداند و توان ذهنی را افزایش میدهد .

 

فواید ورزش پیلاتس :

- بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن

- بالا بردن تمامی قوای بدن در جهت اینکه فکر و ذهن را از افکار منفی آزاد سازد . بر خلاف یوگا بدن در حال حرکت است .

- کاهش دهنده دردهای مهره ای و کمر

- ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام

- به وجود آوردنده شکل ظاهری بهتر اندام

- شکم صاف و کمر باریک

- پیشرفت انعطاف و تعادل

- افزایش قابلیت تحرک مفاصل

- حجیم کردن فضای ریه و بالا بردن قابلیت تنفس

- تقویت سیستم قلبی عروقی

- بالا بردن دامنه حرکتی عضلات و مفاصل

- از بین بردن درصد احتمالی جراحات و آسیب پذیری

 

مطالب آموزشی این مجموعه :

فیلم آموزشی :

1- تاریخچه پیلاتس

2-تمرینات پیلاتس

3-روش صحیح حرکات

آنچه باید یادبگیرید :

1-هشت اصل اولیه پیلاتس

2- انجام و اساس پیلاتس

3- انجام پیلاتس

4- بالاتنه - جرقه

5- بالای کمر ، حرکت T

6- چرا پیلاتس تا این حد موفقیت آمیز بوده است

7- درباره پیلاتس

8- دایره در هوا

9-استقامت - صندلی دیواری

10- فواید پیلاتس

11- فواید یوگا

12- قسمت پایین کمر بخش 1

13- قسمت پایین کمر بخش دوم

14- لگد زدن

15- لباس مناسب برای پیلاتس

16- مزایای سلامتی

17- اصول مهم در پیلاتس

18- پایین تنه - نوسان پا

19- پایین تنه - ضربه زدن به پهلو

20- پیلاتس برای همه مناسب نیست

21- پیلاتس برای مبتدی ها

22- پیلاتس برای شکم تخت

23- پیلاتس و بارداری

24- پیلاتس و کنترل بدن

25- پیلاتس و تقویت قسمت میانی بدن

26- شباهت پیلاتس و یوگا

27- شکم صاف _ جمع شدن

28- شکم صاف - کشش گردن

29- شکم صاف

30- شیرجه قو

 

پک اورجینال حاوی یک عدد دی وی دی با کیفیت بالا

>> کالاهای مشابه

نظر و سوال شما در مورد آموزش پیلاتس

نام
ایمیل
نظر
کد امنیتی = 5 + 3
آواتار رامین

سلام.مطلب جالبی بود.اون تبلیغات و این که ای حاشیه وبلاگتون را چطور ساختین

1